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5·25心理健康节,关注情绪,关爱自己

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gongyi020工作人员 发表于 2023-5-25 09:03:31 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

525

心理健康节

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PART 01


关注心理健康


生活明朗,万物可爱。生活点滴温暖,都值得你我去热爱。每年的五月都是一个充满爱的月份,或许你在520 忙于向家人倾诉爱意,在521忙于向朋友表达关怀,但是爱他人的根本是爱自己,想要爱他人,先要爱自己,所以五月还有一个关于爱自己的节日,这就525心理健康节。


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每年的5月25日是全国大学生心理日,“5.25”的谐音即为“我爱我”,提醒大家“珍惜生命,关爱自己”。

核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

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PART 02


什么是心理健康?


心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应,能够有效地发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。

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PART 03


心理健康的表现


01

充分的安全感。

02

充分了解自己,对自己的能力作出恰如其分的判断。

03

生活目标切合实际。

04

与外界环境保持良好接触。

05

保持个性的完整与和谐。

06

具有一定的学习能力。

07

保持良好的人际关系。

08

能适度表达和控制自己的情绪。

09

有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

10

在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。


PART 04


爱自己,从现在开始


停止自责

告诉自己已经很好了,无论发生什么,你都能很轻松地改变生活。当你总觉得自己不好时,就会使自己处于不幸,给自己的身体制造疾病和疼痛;当你一味地自责时,就会不自觉地隐藏自己,让自己处以自我怀疑的状态。要知道,我们每个人都需要改变,每一天都是崭新的,我们都很平凡,请别要求完美。要相信,我们每个人都在这个世界上扮演着独特的角色,我们很特别,请好好爱自己。

停止自我恐惧

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它,例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,每次当你发现你在吓自己的时候,请想象这些美好的画面,告诉自己「不,我不想这些东西了,我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做,最后将会改掉这种习惯,当然,这需要练习。

耐心呵护自己

当自己的愿望不能马上实现时,请耐心对待自己,只要你选择光明的思想,并耐心地等待,你最终会得到自己想要的生活!我们每个人都会犯错,学习过程中出现失误没有关系,许多人喜欢指责自己不够完美,如果在三分钟内不能完美地做好某件事,就认为自己不够好的话,那就等于不给自己机会。

赞美自己

请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。如果只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算只能做一分钟,也请努力吧!如果你在学习新的事物,以前从未尝试过的,请相信我,你会越来越觉得轻松和容易,请为自己努力吧。

从现在开始爱自己

请不要再拖延,「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。



PART 05


当你有心理问题时,可以怎么做?


家长可以怎么做?

1.保持和谐的夫妻关系

2.倾听孩子说话

3.宽容与约束都重要

4.鼓励夸奖有方法

5.亲近大自然,接触社会生活

老师可以怎么做?

1.巧妙暗示,树立自信

2.引导学生正确认识自己

3.善于疏导,培养情感

4.组织实践,锻炼意志

学生可以怎么做?

1.呼吸放松法

2.思维转换法

3.能量发泄法

4.音乐调节法


转载声明:本文转载自「威海市码头小学」,搜索「gh_e23b05bb403d」即可关注,[阅读原文]。

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