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让人醍醐灌顶的10个心理真相

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gongyi020工作人员 发表于 2022-11-4 00:09:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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01.

当你允许自己不完美
你就允许了身边的人完整

你不需要完美,你只需要完整。这就代表了你会受伤,你会挫败,你会体验到不知道该怎么办······


但是,当你把每一个不同的部分归纳到你的生命之中,跟他们说:欢迎······那么,你就是一个完整的人。


当你允许了自己不完美,

你也就允许了身边的人完整。


两个完整的人在一起,我们会把真实带到关系里——我把真正的自己带给你,你也把真正的你带给我,再没有比这更美好的事情了。





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02.

无论你变得多优秀
总有人会不喜欢你


以前,我以为不喜欢我的人是因为不了解我。只要他们了解我,他们就会喜欢我了。于是我尝试做很多事情,让更多人明白我。


但是后来我才知道,那些不喜欢我的人,也是了解我的人,知道这一点真的是令人震惊,但也是一种解脱。


事实上,他们不喜欢我,那是因为,他们也不喜欢自己。


带着这样的同理,这样的慈悲,知道这一个真相,真好,带着觉察,我们学习放下讨好别人的需求,开始学习聆听和满足自己的需求。


就如诗人叶芝所说,


当我爱自己时,

当我和自己在一起,

无论诗从哪里开始,

都是以爱结束。





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03.

人格健全

就是对抗PUA的最好利器


人好像有一种本能,当我发现你非常非常爱我的时候,我就把爱收回来,用于掌控你来得到我所需求的,这就是我们常说的PUA。

这个连三岁小孩子都懂——“妈妈,如果你现在不给我零食,我就不爱你了······”再大一点的时候,“如果你不给我玩游戏,我就不爱你了······”

有没有看到这种现象?

作为父母,重要的是父母的心理年龄足够成熟。如果你的生理年龄是40岁,但心理年龄比那个三岁的孩子还小,孩子长大后会成为一个与自我为中心,罔顾社会秩序的人。

当父母拥有健全的自我,成熟的心理年龄,我们才能够让孩子感觉到安全感秩序感。

所以父母爱孩子最好的方法——就是发展自己内在健全的自我。

同样地,发展内在健全的人格,可以帮助我们远离关系中的pua。





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04.
了解原生家庭
不是为了翻旧账

当我们去探索原生家庭的议题时,我们必须要去避免的一个误区就是:翻旧账。


有的人用了太多的力量去算旧账,去要一个明白,要一个“公义”,以为“伸冤”、“抗议之后,人生就没问题了······


但是却导致我们在过往的问题里不停地打转、重复,而忘记了自己真正要去的地方。


所以,我们去探索原生家庭的议题时,我们的意图是能够看到我们卡在哪个地方,当我们知道卡在哪里,我们就可以把TA松开。


把过去那个资源匮乏的自己,加入到现在有资源的“我”这里,把过去受伤的自己加入到成熟的“我”这里,带上TA一起,朝向生命的旅程,这就是成长,这也意味着我们朝向了一段心智成熟的历程。





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05.

期待马上改变
也是一种自我憎恨的表达


改变的一个核心提问:你可以接纳你不改变吗?


很多人都会说,我要改变自己,我要改变我的自卑,那么我就可以更自信了,我要改变我的脆弱,我要更有力量了······


所以我们以为去掉我们内在的某些部分,剩下的就是好的。


但是我们想改变自己讨厌的状态,用一种紧绷的神经肌肉锁紧的状态,想把这个我不喜欢的部分从我的身体里去除掉,却紧紧地把它锁上了。


改变一个问题的努力,让问题成为了一个更大的问题,这个努力成为了问题的本身。


所以我常常说,人是不会改变的,除非他感受到被爱;人是不会改变的,除非他感受到被尊重;人是不会改变的,除非他允许被不改变也是可以的······


当我们能够从这个地方有更多的允许和接纳,把每一个不同的部分归纳进来,那么在这一个空间里,我们就有更多的流动和完整。


要爱自己 ,首先不是苛责自己,而是连接自己,抱持自己。


同样地,要帮助一个人, 首先不是要改变他,而是加入他, 感受他。





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06.

敏感害羞的人是最有创造力的


创造力是来自两个矛盾面向之间的对话。


当一个人有害羞、敏感的部分,就意味着他对世界有着非常敏锐的感知,他的潜意识是非常敏锐的,能够捕捉到潜意识的能量、信息、画面、象征,捕捉到灵光乍现的瞬间。


如果他同时在生命里也能够保持头脑意识的正念觉察,拥有持续的行动力,有一个意图,去创造一个现实的话,当这两者同时在一起的时候,我们就可以创造一个无与伦比的未来和现实。




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07.

如果能够在情绪之外
创造一个更大的空间
你就自由了


把你的感官细节、精微的觉察、持续的关注,完全专注在当下,和当下的事物完全融合在一起,这个时候,你就融入一个更宏大的场域之中。


当生命里面这些问题、挑战、创伤、目标来来去去的时候,你会体验到,你比这些更大,


所以,它们不是一个问题,它们只是你生命空间里面的一部分,在这个空间里,你可以选择如何回应。


因为,你没有掉到里面去,成为问题的本身,你也没有离开问题,解离,活在你的幻想里,而是,你创造了一个比问题更大的空间。





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08.

真正的长大是去看清
爸爸妈妈不改变也可以


成长很重要的一点就是去意识到——

我们的爸爸妈妈可能不会再改变了,

他们也不需要再改变了。


因为我们长大了,我们已经和以前有很多的不同,拥有了资源和能力。


现在我们可以练习抱持着我们内在的脆弱,让心大大地去打开,去看到父母也有自己的局限,也自己的受伤。


而真相是他们把生命带给了我们,把我们带到这个世界上,让我们可以去经验丰盛的人生······


生命是苦,也是乐,

生命痛彻心扉,生命也是欣喜无限。


我们拥有了一个人的生命,去可以感受丰盛的人生。

既然生命这么丰盛,那为什么不可以去享受它?





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09.

每一个爆发的情绪
都隐藏着一个需要疗愈的存在

十多年前,我和父母同住,每个周末我们都会一起去喝早茶。通常我们约好十点半,而我的10点半就是11点。


这个时候,他们已经全部准备好,都在等我穿鞋,我妈妈就会发出“诶,没一次准时······”的抱怨。她的表情和声调,就会让我想起童年时被驱赶、被催促的体验。


但是,在我想回怼她几句的时候,我闪过一丝觉察,“嗯,仕明,在你现在要爆发的这个地方,就是一个需要疗愈、需要完整的地方了,在那里,有一个早年的小明,需要被疗愈、需要被整合,他需要我帮助他疗愈,他需要我帮助他在这个世界去成长,我看到你了,我看到你了······”


然后,我做一个呼吸,把我的微笑带到那里,再一次做一个呼吸,抬头,看着我妈说:“妈,我搞定啦,不好意思,让你久等啦,我们出发吧!”


所以,在情绪爆发的地方,越绷紧,改变难发生;相反,在情绪爆发的地方,越放松,越温柔对待自己,改变和成长就有机会发生。





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10.

生命的设计本身就是
反完美主义


完美主义是头脑的一种幻想。我们幻想事情要如我们所愿地去发生,一切都是要确定的,一切都是要对的。
这种头脑的幻想,无论是对自己,或者是对他人,都是一种暴力。

而事实上,生命的设计,例如老去和疾病,就是帮助我们打破完美主义。

我们对我们的身体有那么多那么深的执着,而生病和衰老的到来帮助我们打破这个执着,打破完美主义的幻想。

在这个破碎的过程中,同时我们也打开了一空间,在那个地方,我们最终领悟到,放下事情不会变坏的期待,全心全意地活在当下。

从这个当下的地方,活出如荣格所说的「我情愿要完整,也不要完美」的真实的人生。




本文图片来源网络,侵权请联系


转载声明:本文转载自「黄仕明心理」,搜索「shimingxinli」即可关注,[阅读原文]。

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