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当孩子情绪失控时,这9种沟通方式最有效

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gongyi020工作人员 发表于 2023-3-11 17:49:27 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题


孩子发脾气,控制不好情绪,大多是父母不懂得引导。
俗话说,“堵”不如“疏”
无条件地接纳孩子的情绪,引导孩子正确释放情绪,才是不二法门。
你家娃有没有这些情绪失控的时候:
看中某个玩具没给买,便坐在地上嚎啕大哭;
抱着ipad看动画片,说Ta几句就闹情绪;
搭积木时遇到困难,就直接把零件摔地上;
在学校被同学抢了玩具,会抓狂甚至打人;

……

当孩子情绪失控时,难道真的一点办法都没有吗?



孩子为什么会情绪失控?

情绪的英文是Emotion,有种解释是Emotion= Energy in Motion,即情绪是流动的能量。

管理情绪,并非压制它,而是需要给予出口,让它流动起来。

孩子对情绪的认识、表达,还处在懵懵懂懂的阶段。

他们大喊大叫、摔东西、发脾气,都是在用直接的行为,来表达自己的情绪。

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情绪本身,其实,是有轻重之分的。

如果把它比喻为一个情绪温度表,温度越高,等级也越高,情绪便越激烈。

不同的情绪等级,还有着不同的身体语言信号。

0-60度,属于轻度的情绪波动,例如不耐烦、说话没好气等;

60-90度,属于中度情绪,有比较明显的生气,会大喊大叫、扔东西、摔门、挑衅父母等;

90-100度,属于极度的情绪爆发,往往伴随着孩子竭斯底里的尖叫大哭、恶语毒言的诅咒,甚至拳脚相加的行为。

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如果我们能比坏脾气早一步,及时察觉到孩子的情绪温度,在达到爆发区之前就积极介入,那么,很多时候,也许就能避免孩子的情绪,发展到不可收拾的地步。



父母应该如何面对孩子发脾气?

《正面管教》里一个挺形象的理论——掌心大脑,清晰又简单地演示了当情绪来临的时候,大脑是如何丧失理智的。

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我们的大脑,就像一个拳头,大拇指是最可怕的情绪怪兽,另外四个指头是“大脑盖子”。

当我们平静时,大拇指放在手心里握成拳头,“大脑盖子”是合上的,情绪怪兽也就被关在里面。

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而当我们发脾气,与人发生冲突时,情绪开关被触碰,四个指头一张开就打开了“大脑盖子”,情绪怪兽瞬间上身。

很多时候我们以为对孩子的情绪表示理解和认同,他们就能平静下来,但仅仅认同情绪还不够。

等孩子情绪缓和下来,引导Ta调整认知,从另一种角度看待引起Ta困扰的事情。

例如:

“玩具被同学不小心弄坏了,你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法,好不好?”

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细数9个沟通案例,养成孩子高情商

在孩子闹脾气时,父母的一言一行直接影响着孩子。

下面这些不同的沟通、处理方式,值得所有父母思考,一起来看看吧。

1.当孩子发脾气扔东西时

× “不要再乱扔东西了!”

“你扔这些玩具,我会以为你不喜欢和它们玩了。是不是发生了什么事情?”

当孩子发脾气的时候,父母越说什么我偏不要做什么。

不如换个角度来跟他们说话,告诉他们“你正在做什么,这个行为无法表达你想说的意思。”

2. 当孩子生气动手打人时

× “你再打人试试!”

“你生气、你愤怒都很正常,但是打人就不对了。”

我们要明确一点:情绪是没有错的,错的是表达方式。

打人、踢人这种伤害他人、伤害自己的行为都是不被允许的,拿别的东西出气更不是解决愤怒最好的方式。

3. 当孩子做错事需要受到惩罚时

× “够了,你到那边站着,没我允许不能出来。”

“我们可以找个地方冷静下来。”

这种计时类的惩罚,只会让孩子的愤怒再度升级。

对孩子来说,知道自己做错了什么,比无意义的惩罚更重要。

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4. 当孩子跟父母对着干时

× “现在就给我去刷牙/吃饭/睡觉!”

“你想要先给小兔子刷牙,还是先给自己刷牙?”

对孩子来说,发脾气是他们想要掌握主动权的方式之一,当他们想要独立就会发脾气。

这时候父母就要用一些小技巧,给孩子一个巧妙的选择:

不让他们选择做或者不做,而是选择什么时候做,或者以什么方式做。

5. 当孩子听不进你的话时

× “跟你说那么多遍,你到底有没有听进去?”

“我说一遍,然后你小小声地在我耳边重复一遍,这样我就知道你有没有听进去了。”

用不同的音量说话,孩子会因为很好玩记住这件事。

重复一遍,还能起到巩固的效果。

越是大声地吼他们,他们越不容易听进去。

6. 当孩子无心学习时

× “不要走神,集中注意力。”

“这个很难是吗?那我们先休息17分钟,再回来。”

根据研究生产力的公式,休息17分钟效果是最佳的。

中场休息时间能帮助孩子从重压的环境中抽离出来,集中精神,重新再来。

在孩子平时做作业、弹钢琴或者练习时,都可以用这个方式找回注意力。

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7. 当孩子在公众场合哭闹时
× “你这样很丢人。”
“我们找个没人的地方,解决一下这件事。”
在这种情况下,如果加倍训斥孩子,事情发展可能会更糟糕。
将他们带走,找一个适合的地方解决这件事,既避免了事情的进一步恶化,也能有个更好的结局。
8. 当孩子无理取闹时
× “你在无理取闹。”
“你现在很难受,我们一起来面对。”
心理学家约翰·戈德曼在他的书《培养高情商的孩子》里分享了一个故事:
3岁的女儿因为妈妈顾着招待突然来访的客人,没时间和自己玩,就生气地在沙发上乱画。
发现后问她怎么回事,她拿着画笔就说:
“我不太清楚。”
戈德曼很生气,他告诉女儿,自己很生气、很失望,因为她选择了撒谎。
他没有像往常一样理解孩子,而是一起清理了沙发上的痕迹,并告诉了她关于说实话的重要性。
最后,才和女儿讨论今天的情绪和行为。
约翰·戈德曼认为:
“如果孩子和父母有着坚固的感情联结,当父母伤心、失望或生气时,孩子的心里会很难受,以至于他们愿意成为一个守规矩的孩子。”
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9. 当孩子情绪崩溃大哭时
× “我数321,你给我停下来!”
“如果绿色代表平静,黄色代表沮丧,红色代表生气。我现在就是从黄色的房间走向红色的房间。你呢?你现在是在哪个房间,我们怎么走能回到绿色的房间?”
当我们生气时,身体会发生应激反应,让我们产生不安全感。
父母除了陪着孩子,还需要给情绪一个可视的形象,让捉摸不定、抽象的情绪变得具体,这样能更有效地帮助孩子管理情绪。
我们先满足了孩子们对于父母依赖的需要,才能培养他们独立自主的品格。



帮助孩子管理好情绪

有以下几点可参考:

1.同理共情,认可孩子的情绪;

2.划定界限,让孩子为自己的行为负责;

3.正确引导,教会孩子管理情绪的方法。

4.一个孩子在伤心、生气或害怕时,也是他最需要父母的时候。

认同孩子的情绪时,我们也在教孩子如何安慰自己,这种能力将让Ta受益一生。





转载声明:本文转载自「德瑞姆心理」,搜索「deruimuxl」即可关注,[阅读原文]。

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齐宝 发表于 2023-3-11 17:49:31 | 显示全部楼层


1. 给孩子一个情绪的名称:当孩子情绪失控时,相信大多数父母都会感到非常苦恼和无助。这时候,给孩子一个情绪的具体名称,比如“生气”、“难过”、“紧张”等等,可以帮助他们更好地理解自己的情绪,并且更容易与你进行沟通。

2. 抚慰孩子:当孩子情绪失控时,最重要的是先让他们感到安全和支持。在这种情况下,抚慰孩子、给他们一个拥抱或者亲吻,可以让他们感受到你的关爱和支持,从而更快地平静下来。

3. 提供选择:如果孩子已经越来越难以控制情绪了,那么您可以给他一些选择,让他有一定的掌控感。这些选择可能是什么玩具玩,什么游戏玩,或者做什么事情。这会让孩子感觉到自己还有一些控制权,从而减少情绪的失控。

4. 相信孩子:当孩子情绪失控时,他们也可能变得很固执,觉得自己是正确的。在这个时候,不要试图来打破孩子的想法,相反,尝试相信他们,给他们提供一些支持和引导。

5. 保持冷静:在孩子情绪失控的时候,父母也很容易跟着情绪风吹草动,但这样只会让孩子的情绪进一步失控。因此,在这种情况下,保持冷静和镇定非常重要。

6. 贴近孩子:让孩子感受到您的关爱和陪伴,可以有效地缓解孩子的情绪。这并不意味着要一直与孩子保持接触,而是要表现出你的支持和关注。

7. 鼓励孩子表达:同样重要的是让孩子知道,他们可以向您表达自己内心深处的情感。这不仅可以让孩子释放情感,还可以帮助他们更好地理解自己的情绪。

8. 提供实际帮助:如果孩子的情绪已经无法控制,那么一些实际的帮助,比如找一个安静的场所让孩子冷静下来,或者帮助孩子找到其他适合发泄的方式,可以显著缓解孩子的情绪和压力。

9. 教育孩子情绪管理技能:最后,要记住,情绪失控只是孩子成长过程中自然的一环。因此,帮助孩子学习情绪管理技能,可以在将来更好地帮助他们控制情绪并调节自己的情绪。
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