璧山区青杠实验小学校《疫情期间心理保健手册》近日，我市突发疫情，防控形势严峻复杂。在做好科学防护的同时，我们也要关注自身心理健康，主动调适不良情绪，恢复学习和生活的秩序。在此，给大家送来一份疫情期间心理保健手册。学生篇亲爱的同学们，近期疫情反复，给我们的学习和生活带来了许多变化和挑战。这些变化和挑战赋予了我们自我成长的机会，但同时也可能会让我们感觉焦虑、紧张、烦躁不安等等。那么，如何面对疫情期间的心理困扰，科学调适自我，保持积极阳光心态呢？我们准备了一些心灵锦囊，助力大家保护好“心灵绿码”。一、调整自身认知，理性看待疫情在疫情期间，我们可能会产生一些想法，比如“万一我也感染了怎么办“我的家人是否安全”等等。发生疫情时，出现这些想法是很正常的。同学们一方面要关注国家、省、市、校的防疫要求，注意身体状况，积极学习防疫技巧：另一方面要积极调整自身不合理认知，保持正向关注和积极期待：积极理解、接纳社会和学校封闭防疫管理的目的和意义，严格遵守各项防疫制度，有意识地进行积极思维训练。二、规律作息，保持能量平衡在疫情期间，保持正常作息规律，开启“六好”生活模式，可以很好地帮助我们补充能量，维持身心平衡。