新学期开始了，新学期以来孩子的言行举止，是否有和之前不同？如果孩子出现讨厌学校、总是说自己没朋友、觉得孤独、感到自卑等，是时候多关心孩子的情绪状况了。根据2021年2月情感疾患期刊（Journal of Affective Disorders）中的韩国社区研究分析，厌恶学校、孤独、自我憎恨和自卑是儿童抑郁症状的核心现象，家长应注意上述情形，帮助孩子适时寻求协助。抑郁情绪往往有多种表现，不同的年龄层随着其生活样态和身心发育，显现的特征会有所不同。例如青少年常见的抑郁症表现是易怒，而非抑郁情绪。为了找出儿童的抑郁情绪表现，韩国学者于2007至2010年在韩国天安市（人口约60万的中等城市）进行神经发展疾患筛检研究。该研究收集了10,233名6至12岁的小学生调查样本，使用儿童抑郁量表（Children's Depression Inventory, CDI）进行筛检。受试者的平均年龄为9.3岁。是儿童抑郁情绪最核心的4个表现。另外，学业困难（学业成绩下降）、难过（哭泣）、自卑（打架）、自我厌恶（负面身体形象）、缺乏愉悦感（厌学）、悲伤（孤独）、不爱上学（缺乏友谊）等的权重明显高于其他。台湾卫生福利部桃园疗养院儿童青少年精神科医师陈质采说明，儿童如出现情绪困扰，通常不是单一因素，这牵涉孩子本身的气质、个性及与周围的互动行为，如比较内向敏感的孩子，所表现的退缩行为让大家比较不敢找他玩，他们与同学的互动往往较被动，因而感到孤单。陈质采提醒师长，帮助孩子首先要觉察这样的现象，避免恶性循环，如功课不好的学生问问题时，很容易被回应："这题这么简单，你怎么不会呢？"，这样的对话对孩子并没有帮助，反而让他陷入自卑的情绪。因此需了解孩子学习的问题所在，到底是注意力不够？还是基础不佳？与孩子一起讨论出解决办法或具体的步骤、策略。有些孩子不太能说出自己的困扰，这可以从日常互动中鼓励孩子多说出自己的感受，如制造亲子或师生的共处讨论时光，让孩子自在的分享他的生活、想法和感受。台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示：儿童抑郁症有许多细节需经由专业的儿童精神科医师评估，但通常儿童的行为即是反应出他的需求，师长若观察到孩子长时间异常的情绪反应如：无端的哭泣、负面思考、成绩突然退步许多、易怒、拒学，则需关注孩子及时想办法改善。从上述研究更能发现，"积极的预防"应该是从建立好的行为模式做起。包含让孩子了解到抑郁症相关的信息，使他能同理周围一些困扰的同学、朋友；也需建立儿童的社交技巧，包括：打招呼、分享、交流等，这些技巧可以帮助儿童与人互动。另外，还要帮助孩子积极养成好的"解压习惯"。应该鼓励孩子多运动，运动能促进大脑分泌多巴胺，让孩子快乐起来；同时也应该引导孩子建立起自我照顾的意识，及时察觉自己的身体状况，告诉孩子如果发现自己长时间不快乐，要及时告诉父母。如果发现孩子长期有抑郁倾向，且在疏导后发现效果不大，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。转载声明：本文转载自「心灵成长家园」，搜索「xinling_JY」即可关注，[ 阅读原文]。 | 
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