来源：微信公众号 名创优品
人生苦短，要荒废在喜欢的事情上比如，做桌色香味俱全的美食比如，满世界搜集美好的餐具比如，精心摆盘营造美丽心情这期就为大家带来一位上班族一周私房早餐大揭秘让崭新的一天从美好餐桌开始
前方高能，请备好纸巾！
Monday
芝士秋葵番茄沙拉
金枪鱼法棍盏水果谷物酸奶杯早餐红茶
Tips法棍横切成片，抹少许黄油烤箱70°约十分钟左右取出每片面包铺一小勺金枪鱼罐头喜欢西式早餐，常备金枪鱼罐头沙拉、三明治，不可或缺不需要加工用起来很方便
Tuesday
豉油香菇秋葵白萝卜鱼糕汤香煎北海道红鲑燕麦饭 黄桃 宇治抹茶
Tips鱼糕切片，小半颗白萝卜放牛肉清汤中炖半小时萝卜片晶莹剔透鱼糕Q实弹牙，汤头鲜甜
Wednesday
太阳煎饼、煎香肠焗豆、芦笋小番茄核桃全麦面包番石榴橙子薄荷柠檬西柚水
Tips每天早上准备新鲜水果
唤醒肠蠕动对新陈代谢很管用全麦面包也是常备早餐粗粮
Thursday
凉拌手撕茄子五彩芝麻四季豆香煎萝卜糕黄豆薏仁米浆、澳橙
Tips都是早上新鲜特供剩菜不过夜，会产生亚硝酸盐保持菜色翠绿的秘诀是焯水但维生素易流失，时蔬凉拌最营养
Friday
白灼芦笋、烤火腿盐烤土豆角亚麻籽裸麦吐司本地葡萄、无花果手冲咖啡 阿萨姆红茶
Tips最爱厚厚的吐司抹上香香的黄油
把黄油烤到完全融入吐司然后再抹上一层甜甜的蜂蜜当然白吐司口感更好但在口感和健康之间，还是选择了裸麦
Saturday
无花果大虾沙拉亚麻籽全麦面包黄油炒蛋、煎香肠芒果蓝莓酸奶杯早餐红茶
Tips
无花果是当季水果，带有温和的甜味生菜的微苦与无花果的甘甜相得益彰再放几颗鲜甜Q弹的大虾点睛充分享受新鲜的美味
Sunday
新鲜的美味煎饺、小米粥四喜烤麸、渍黄瓜胜野尺菜（就是上海的雪里蕻）芒果、草莓、蓝莓
Tips来份中式早餐最近的新发现铸铁锅熬粥体验很好小火焖着也不会溢出来
看完只想说
同样是上班族上超市或早餐摊买个馒头就上路的人如小M……情 何 以 堪……
|
251866
