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中国青年报 2016年11月02日 作者 杨杰
除了吃喝拉撒以外，人类必不可少的活动还有哪些？有些人的答案是自拍。吃饭拍一张，喝酒拍一张。欢笑、悲伤、晴天、雾霾都得嘟嘴整一张。
网络歌曲《自拍是一种病》唱得好：当你在刷着别人的朋友圈，我在自拍的路上没有尽头……
曾有网友做过经典总结：上午基本没动静，中午晒衣服鞋包，傍晚求偶遇陪同，午夜再也不吃宵夜了，凌晨各种胡言乱语。看起来，社交媒体就是一个综合型的“精神病院”。
现在，有研究表明，这群“精神病人”的自娱自乐，可能会摧毁你的生活。
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，经常在社交媒体上看到自拍的照片，会让人失去自信，生活满意度下降。
自拍达人通常取景于咖啡馆、饭店、化妆间——这些地方或灯火迷离，或光线明亮。他们永远在摸索一个最美丽的角度，魅惑众生。这可害惨了围观的吃瓜群众，以为别人的生活幸福美满，而自己却蜷缩在出租房里潦倒此生。
这不是个人臆测，而是有数据证明。宾州州立大学大众传播学专业的师生做了一项网络调查，研究发自拍和看自拍给人带来的影响。他们在美国找了275位志愿者，结果显示，经常看自拍，活得更艰难。
人们看自己或者其他人的自拍次数越多，他们的生活满意度就越低，越容易自卑。这项研究称：“当人们开心的时候通常会发自拍。这会让看照片的人觉得自己的生活并不像照片里那样好。”
这一点也不难理解，自拍是美好的，而生活却是残酷的。朋友圈里的白富美花两个小时画好完美妆容，然后躺回被子里，跟你说“素颜的一天开始了”。微博上的男神混迹各大车展，从摆拍的两百多张里精挑细选出一张，刚好从墨镜里“不小心”反射出豪车车标。你望了一眼自己的黑眼圈和熬夜爆出的青春痘，在寒风中攥紧了手中的公交卡，觉得生活简直糟糕透了！
那些想要变得受欢迎的人却因为受到关注而更开心。根据这项研究，当人们在社交媒体上看粉丝的时候，会有一种被粉丝团体包围的感觉。
心理咨询师舒曼曾经说过，除了自信，其他几乎所有的“自拍达人”无非分为两类：一是释放一个“本我”；二是创造一个“自我”。
“本我”代表了完全的潜意识，是人的本能和欲望的体现，因此，释放“本我”也可理解为：释放内心最原始的欲望，获得快乐。对自我容貌的关注和肯定在所有人类的内心蠢蠢欲动，秀出一张自拍，大家都来点赞，极大地满足了这种欲望。
而“自我”代表了大部分的有意识，因此，热衷于用自拍来创造自我的人，说白了，就是一位对自己现实中的容貌缺乏自信的人。这种自信的缺乏，是发生在意识层面的。比如说，他能够准确地告诉你，对自己容貌的哪一部分不太满意。在自拍中，可以非常有自知之明地将这些缺点避过去。比如，眼睛小的人常常迷恋“墨镜自拍”，肤色差的人喜欢在强光下自拍。
虽然自拍“辣”别人眼睛，但能小小满足自己，说起来也并非罪大恶极，但自拍成瘾，可就不是什么好事情了。
有人把自拍成瘾分为3个阶段，瘾轻一点儿的，一天自拍至少3次，但并不上传至社交网络。严重点儿的，拍3次以上并上传。最严重的会抑制不住想自拍的冲动，一天上传自拍照至少6次。
有媒体报道，英国23岁女子夏洛特自拍上瘾，每日自拍超过200次。她因此失眠、吓走所有朋友，多任男友都受不了她的怪癖。她曾考虑寻求治疗，但目前仍认为自拍最重要。还有报道说，英国19岁男孩丹尼·鲍曼自拍上瘾，由于拍不出令自己满意的完美照片，他甚至试图自杀。
不知道在没有智能手机的年代，他们是如何度日的，也许就像那些名画家一样，每天画幅自画像来怒刷存在感吧。
其实作为围观群众，小杨非常想大喊一句：谁有空天天看你变形的大脸啊！ 来源：微信公众号 社工观察 | 
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