原标题：夏季来临，女生多吃这几种天然防晒食物！
已经步入夏天，这种天气就算防晒霜遮阳伞集体上阵也依然感觉难逃无孔不入的紫外线。很多女生会选择内外兼修，吃一些具有天然防晒的水果是有一定的抵御功效噢~
石 榴
有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。
菠 萝
菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能有效去除角质，促进新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。
牛油果
牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。
1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸，能有效改善皮肤暗黄，维持肌肤白嫩。
橙 子
维生素C是永远的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。
西 瓜
西瓜含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有效预防晒后变黑。
吃完西瓜后，用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤。
番 茄
番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害。
坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。
丝 瓜
丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品。
芦 荟
芦荟能吸收紫外线，防止皮肤产生色斑。
如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。
豆 腐
豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦。
黑巧克力
黑巧克力含有多种抗氧化物，适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害，预防皮肤癌。
不过怕长胖的爱美女性还是少碰为好哦~
坚 果
坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有效防晒。
三文鱼
三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症，促进阻止康复。
平时多吃，不仅能防止晒黑，还能减轻晒伤后的症状。
不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃。
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来源：微信公众号 每日壹菜
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