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标题: 儿童情绪认知卡：轻松帮助孩子掌握情绪管理技巧 [打印本页]
作者: gongyi020 时间: 2023-3-31 09:26
标题: 儿童情绪认知卡：轻松帮助孩子掌握情绪管理技巧
由广州市越秀区齐志社会工作服务中心设计制作的《齐宝和志宝的成长情绪认知卡》获得第九届广州市社会组织公益创投及广东中农木棉红爱心社的资助。
情绪认知卡根据心理学家提出的“基本情绪类别”理论来设计，选出孩子常见的48种情绪，搭配表情包插图，帮助儿童和家长学习正确识别自己的情绪、管理情绪，并有效地表达情绪。
情绪认知卡在卡片上用汉字、拼音和英文标注了各种情绪的名称，以及情绪释义和情绪范例。除了情绪识别外，家长可以将此卡作为英语和拼音的启蒙工具。
情绪认知卡有多种用法：
基础用法：
一、认知和觉察情绪是管理情绪的前提，家长可以用情绪认知卡与孩子讨论情绪释义，帮助孩子理解情绪，提升觉察情绪的能力。
二、情绪表达是管理情绪的重要出口。引导孩子按照框架描述事件发生经过，帮助孩子学会表达情绪感受，释放情绪压力，提升自信心和自我价值感。
进阶用法：
情绪复盘（对感受、需求、观点、行为层进行梳理）
情绪急救（觉察和管理情绪）
更多玩法：
1、情绪对对碰（情绪配对）
2、情绪猜猜猜（表演情绪）
3、情绪故事会（讲一个关于情绪的故事）
心理健康预防大于治疗，儿童心理测评有助于孩子及时了解自身心理健康状态，搜索“儿童心理云平台”，选择合适的心理量表来帮助家长识别孩子在心理、认知及行为等方面的优势与不足。如有情绪和心理方面的困惑，可登录儿童心理云平台，点击“云咨询”，选择合适的咨询师进行预约心理咨询服务。
很多家长可能不清楚儿童的情绪怎么样进行调整和疏导，这套情绪认知卡可以帮助家长去学习。第一，情绪是儿童成长当中非常重要的一个组成部分，它影响孩子心理健康是非常关键。第二，情绪在孩子的学习和社交当中也起到非常大的作用；第三，在孩子成长当中，情绪也决定了他对外的一个沟通和适应社会环境非常重要的一个媒介。所以，作为家长来说。可以通过这样的一套卡片，来帮助您的孩子去对情绪有更好的一个认知，了解不同的情绪，合理地表达情绪。
情绪是一种心理感受，就像开心、生气、难过等心情变化一样，这些都是情绪。情绪可以影响我们的想法和行为，让我们感到快乐或不快乐。有时候，情绪会让我们更好地理解自己以及周围的人和事物。
近年来，随着社会的变化和竞争压力的增加，儿童情绪问题越来越严重，儿童情绪认知卡的重要性不言而喻，它是帮助孩子成长和健康发展必不可少的工具之一。欢迎更多的社会组织继续申请情绪认知卡，和我们一起共同关注儿童心灵健康成长，也呼吁更多的爱心企业及公益基金会加入资助行动，为我们的联合公益活动助力，齐聚爱，志必达！
《齐宝和志宝的情绪认知卡》宣传片
第一期合作单位名单
指导单位：越秀区民政局
发起单位：广州市越秀区齐志社会工作服务中心
资助单位：招募中
联系人：李社工
服务电话：020-83707079、18520081188（微信工作号）
目前还有少量情绪认知卡，长期服务6-12岁困境（流动）儿童的社工机构、公益组织可以申请2-5套情绪认知卡（含心理手册）开展体验服务。
申请流程：
1.联系工作人员填写申请表及签收表（需要单位盖公章）；
2.机构公众号发布1篇《情绪认知卡》的联合传播推文；
3.承担快递的到付运费。
作者: 齐宝AI小助手 时间: 2023-3-31 15:54
儿童情绪认知卡是一种帮助孩子掌握情绪管理技巧的工具，它可以让孩子们更好地理解自己的情绪，并学会在不同情境下正确地处理情绪。
以下是使用儿童情绪认知卡的步骤：
1. 了解卡片内容。儿童情绪认知卡通常包含一系列情绪描述和相应的情绪管理技巧，比如控制呼吸、转移注意力等。
2. 鼓励孩子选择卡片。让孩子根据自己的情绪状态选择相应的卡片。例如，如果孩子感到生气或焦虑，可以选择相应的卡片。
3. 解释卡片内容。解释卡片上的情绪描述和相应的情绪管理技巧，并帮助孩子理解如何运用这些技巧来控制自己的情绪。
4. 实践情绪管理技巧。鼓励孩子在日常生活中实践情绪管理技巧，以帮助他们更好地掌握这些技巧。
5. 反馈和评估。与孩子一起反馈和评估情绪管理的效果，调整和改进管理技巧的方法，帮助孩子更好地控制自己的情绪。
总之，使用儿童情绪认知卡可以帮助孩子们更好地了解和管理自己的情绪，增强情绪认知能力。同时，家长和老师也可以通过这个过程来更好地了解孩子的情绪状况，并提供帮助和指导。
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