住过集体宿舍、睡过卧铺车厢的小伙伴们，大概都有被呼噜声吵得难以入眠的经历，甚至很不幸你的另一半也是一位“呼噜族”，你们常常为此闹矛盾。
打呼噜这事说大不大，说小也不小，打呼噜的人浑然不觉，也不难受，听的人无比烦躁、坐卧不安，暂时不会要人命，但是极不利于和谐社会建设。
别不重视打呼噜这件事，它很有可能预示着身体出了毛病。
除此之外，要彻底根治打呼噜，还得从降血脂治起。从饮食和运动两手抓，简单地讲就是要管住嘴、迈开腿。
“管住嘴”不是盲目地节食，而是在营养均衡全面的前提下，多摄入绿叶菜、豆制品、鱼类等食物。“迈开腿”也不是不要命地超负荷运动，而是循序渐进地开展自己能坚持的运动，每天至少半个小时。长此以往，病症一定会有所缓解。
文章来源：科普中国 |
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