身为家人，如何帮助孩子应对情绪问题？ 那么，如果孩子出现了心理创伤，家长应该怎么办呢？在此，我们将介绍SAFETY原则，指导您应对孩子的情绪。 1. 安全感第一：当你陪伴孩子时，他们感觉最安全（Safety first）抱着你的孩子，让他/她依偎着你。告诉孩子当可怕的事情发生时，你会陪着他们、照顾他们。对于刚刚学说话的小孩子，可以使用简单的语句，比如“爸爸在这儿”。让孩子远离可怕的电视画面和谈话。做熟悉的事情，比如唱你们都喜欢的歌或者是讲故事。让孩子知道接下来会发生什么事。建立规律的活动作息，至少保证睡前仪式，例如睡前故事、睡前拥抱等。当你要离开他们时，确保孩子身边有他们熟悉的人陪伴。告诉孩子你要去哪儿以及你什么时候回来。
2. 允许情感表达（Allow expression of feelings）当孩子们担心或者害怕时通常会行为不当。这种行为不当实际上是一种求助信号。记住：困难情绪=困难行为。帮助孩子辨别以及命名不同的情绪，比如害怕、高兴、愤怒和悲伤。同时告诉孩子他们感觉到这些情绪是非常正常的。向孩子示范正确的情绪表达方式，例如“你可以感觉到生气，但是你不可以因此打人”。帮助孩子学会用适宜的方式表达愤怒，比如使用语言表达、肢体动作和绘画等等。跟孩子谈论一些进展顺利的事情会让你们感觉更好。 3. 顺应孩子的需求（Follow your child's lead）不同孩子有不同的需求，有的孩子想要散心，有的孩子想要抱抱 。家长可以通过倾听孩子，并且观察他们的行为来了解孩子的需求 4. 让孩子讲述事情发生经过和结果（Enable your child to tell the story of what happened during&after）讲故事能让孩子更好地理解事情发生经过以及更好地应对。孩子可能用表演的方式讲述。比如说他们可能会躲在衣柜里来比喻被隔离的感觉。加入孩子们的讲述，渐渐地不仅仅是让孩子讲述事实，更是表达你们两人的感受。当你在讲述时，尊重孩子的节奏。有时候经历的事情对于孩子来说太难以消化，他们可能需要停下来抱抱或者玩一下。当他们准备好面对这些事情的时候，他们会回来的。有时候听孩子们讲述发生在他们身上的事情对于你可能同样难以接受这个时候作为家长的你也应该寻求支持。 5. 建议：跟具有支持性的人、社区建立联系（Tips）一些简单的活动能够帮助你们回到正轨，创造希望。这些活动包括睡前故事、祷告（如果你们有宗教信仰）、歌曲等。如果你是某个支持性的团体的一员，可以尝试与他们联系。当你能照顾好自己，才能最大限度地照顾好你的孩子。所以如果你需要，尽可能寻求帮助。 6. 明白你的孩子需要你（Your child needs you）承诺孩子你们会一直在一起。孩子担心离开你或者黏着你都是正常的。即使你没办法解决现实的困难，只是单纯的陪伴也有帮助。如果你需要离开孩子，告诉他们你要离开多久以及什么时候会回来。如果可能的话，留给他们一些你的个人物品，例如相片。 孩子们或许说不出他们的感受，但是并不意味着他们所感知到的痛苦比成人要少。可是，在国内传统的育儿模式中，对孩子情感需求的满足是欠缺甚至是刻意压制的。 我还记得带宝宝去打疫苗时，看到一个小男孩因为惧怕打针而大声哭闹：我不要打针，我不要打针。一旁的妈妈感到很尴尬，于是告诫小男孩：你是男孩子，不许哭！哭了就不是好孩子。 这让我非常难受。
很显然，身体上的疼痛和变成不勇敢的小孩都不是小男孩想要的。这些看似是教育引导的话，从小男孩的角度来看，几乎毫无选择，所以他只能继续哭闹，可这又会被指摘为“不乖”、“不听话”。 其实那位妈妈只需要蹲下来，抱抱他，让他知道感到疼痛是真实的，哭也不意味着自己不乖，自己还是值得妈妈疼爱的孩子，他很快就会止住哭闹的。
打针这样的小事尚能带给孩子这样的疼痛，面对疫情，我们更不能忽略他们的心理需求，和他们一起，温柔而坚定地面对真实的情绪。 最后，还有研究表明，在流行疾病之下，孩子的恐慌程度与父母的恐慌程度是显著相关的(Remmerswaal, & Muris, 2011)。因此，身为父母的我们越勇敢，越能直面疫情，就越能起到榜样作用，教会孩子如何正确地看待疫情。
所以，希望大家也都能成为勇敢的父母。
参考文献：Remmerswaal, D. & Muris, P. . (2011). Children’s fear reactions to the 2009 swine flu pandemic: the role of threat information as provided by parents. Journal of Anxiety Disorders, 25(3), 0-449.Talking with Children about a Flu Pandemic (From Children's National Health System)AFTER A CRISIS: HOW YOUNG CHILDREN HEAL （From The National Child Traumatic Stress Network）
撰文 胡消消 胡悠悠指导老师 朱旭（华中师范大学心理学院副教授）