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标题: 暑假有什么防暑小妙招 [打印本页]
作者: 齐志公益 时间: 2018-7-26 09:23
标题: 暑假有什么防暑小妙招
本帖最后由 齐志公益 于 2018-7-26 09:24 编辑
1 少吃多餐;一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白食物,特卖产生的代谢热量尤其多。
2 吃信赖食物;大热天吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内对的对热量的吸收,提高血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温,大不可多吃(遵医嘱禁辣者除外)
3 温水冲澡;最好用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。
4 多喝水;少饮酒多喝水,因酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖水是最好的选择。
5 避免剧烈运动;剧烈运动将激活身体能量,增加内部温度。
6 使用冰袋;可重复使用冰袋是和好的降低皮肤温度的工具,冰凉的液体有降温的效果。
7 选好枕具;使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。
8 日间小睡;研究表明,人体对‘白日梦’的反应之一就是降低身体温度。
9 喝菊花茶;菊花茶能够降温醒脑,在炎热夏季保持清醒头脑很重要哦。
10 凉水冲手腕;因为手腕是动脉流过的地方,这样可以降低血液温度
来源:百度经验
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