拿什么拯救你，我亲爱的“拖延症”？
本帖最后由 Mia酱 于 2016-7-15 09:13 编辑大多数人在工作与生活中或多或少都有点点拖延的毛病，如果从精神分析视角解读拖延，你懂了，或许拖延就没有了；你看见了，或许即使有拖延，也就接纳了，不焦虑了。 有一种拖延叫不想开始 你准备对于近期社会热点写点东西，但总觉得准备的素材不够多，你流连于网络，试图寻找更多的线索与资料，你耗费大量的时间，但还是觉得差点啥，就是无法开始动笔写。 你的老板给你分配了一项非常重要的工作，你非常担心自己不能胜任，害怕不能完成，分析了很多的可能性，甚至夸大了这项工作的复杂性与困难。总是告诉自己，想把其他的琐碎的事情完成在留出时间做这件重要的工作，等其他事情完成，就给自己一个借口，今天的工作做完已经很辛苦了，还是留着明天做吧。就是这样明日复明日，始终无法开始。 你一直想有一次一个人说走就走的旅行，在头脑中计划了很多次，做了很多的功课，看了无数的攻略，也会沉浸在美好的想象中。但一想到要向老板请假，要订机票，要订酒店，还有对当地安全的担心，对交通的焦虑，就把出去的想法压了下去。这样的场景比比皆是。为什么拖着不开始呢？因为我们的焦虑来自于不确定性，开始一个任务、一项工作、一次旅行，后面都隐藏的不确定性，我们害怕这些不确定性，这和早年的分离焦虑有关。当我完成了这个工作或者任务后，就和这个这些东西没关系了。可以体会一下，当做完一个旅行计划，完成一次非常美好、刺激的旅行，刚回到家除了累还有什么感受？好像还沉浸在那个旅行的状态中，不愿意面对现实生活，比如返回单位一堆的事情等着你，一堆的家务等着你安排等等，这些结束后的焦虑，激活了早年分离的创伤。那么如果拖着不开始，也就不需要建立关系，那么就不会终止。 有一种拖延是源于控制 你有没有发现，如果有一件事情是我们自己特别感兴趣的、热爱的，我们在做的过程是享受的、愉悦的，那么事情一般很快就完成了，不会拖延。比如你热爱读书，你是在享受读书的过程，你不用给自己下任务，不知不觉的就读完了一本书，甚至还回味无穷，闲暇时还愿意回过头来再翻翻。 但一旦一项工作、一个任务不是自己主动而为，而是领导分配下来，不得不做、不得不在限期内完成时，你就迟迟不想去做，做起来也觉得很难，不断给自己找借口，反正老板没催，就先放着吧，等老板催了再说。等老板过问时，再敷衍一下，又可以拖个把星期。逼的急了，就说其他部门配合不好，自己人手不够，公司给的经费不够难以开展工作，总之理由一大筐。直到最后拖无可拖时，再拼命加个班，结果还就在老板给的最后期限前完成了，你也长舒了一口气。 你看到我描述的过程没有，老板不断的催促，我就是拖着不办，我对这件事情是有绝对的控制权，老板也拿我没办法。我可以控制它开始，也可以控制它结束，甚至在完成任务交差后的那种爽透感，就如体会到性高潮一般，这个全过程都玩弄于我的鼓掌之中。如果我一开始领了任务，马上老老实实就去完成了，这后面的被虐后高潮的感觉就根本不会有了。 这个员工潜意识里觉得用着拖延的方式可以控制老板，恰如童年早期，希望操控爸爸妈妈一样。比如一个孩子如果在6岁以前被父母送到爷爷奶奶家，而孩子无法左右父母的决定，他就可能在成年后发展出拖延的毛病来对抗权威，以弥补早年无法控制父母，无法掌控自己命运的焦虑。 有一种拖延是我偏要跟你对着干 在夫妻的互动中，经常会发现这样的一些场景。比如妻子做饭，要求丈夫洗碗。而丈夫口头上答应着，但筷子一放就瘫到了沙发上摆弄起遥控器来。妻子一遍遍催促，丈夫答应着，等会等会，就是不挪屁股。妻子还很容易被他激惹，但又不好发脾气，因为人家也没说不做啊。 分析这样的拖延行为背后就是潜意识里不愿意受你指挥，我偏要给你对着干。拖延的过程知道你会不高兴，你会有怨气，呵呵，正好被动攻击了妻子。 当然，如果丈夫自己的心情不错，妻子有很温柔的跟丈夫商量请求他帮忙，那么丈夫就会很乐意的去把洗碗这事给做了，当然也就不会有拖延的行为，他也就不会使用拖延来启动他的被动攻击的模式。因为在后面的沟通中，丈夫感受到的是一个女人的温柔、撒娇、可爱，而不是强迫他干一件事情，这个强迫，不情愿，就让丈夫在潜意识里把妻子给他的敌意通过拖延而还给了妻子。 所以从精神分析理论层面来说，攻击性有能量的多少，也有方向之分。但如果你给对方一份攻击，比如愤怒、指责等等，对方就会产生一种反作用力，以他自己都无法察觉的方式攻击你，比如上面那个丈夫，他并没有对妻子有指责，有怨气，但他就是不按你说的办，你让他快点，他就是要拖着，而将你激怒，他的攻击也就得逞了。 所以用命令的方式让对方按照自己的意图办事，你或许可以仰仗你的权威，但领取任务的人的主观能动性是没有的，他不仅不主动，甚至还会使用拖延的反向力量去对抗对领导的不满，而表面上还表现的积极主动，忙忙碌碌，所以如何激发员工的潜在热情，让他主动去为他的行为负责是考验领导者智慧的课题。 有一种拖延是没有时间观念 经常拖延的人，你会发现他的时间管理的水平很差，准确的说他根本就没有时间观念。他在时间上是糊涂，无法分清过去、现在与未来。我此时此地没有完成的时间，我认为我处在已经完成的时间，所以会出现忘记某些事情没有完成的状况。 比如一个员工做了一项工作，可能完成了一部分，但是老是拖着个尾巴没有最后收尾。领导过问时，他会说，我已经做完了啊，不是已经将文件发给你了吗？他感觉自己已经完成，而实际上却并没有完成，在时间上来说，他认为他已经处在完成的时空里，而这只是他的一种错觉。 还有一种拖延是总是忘记工作任务。或许手头有很多事情需要处理，但总会把那么几件事情有意或者无意的遗忘，在自己的头脑中，似乎这件事情已经完成了，当真正用心去查找邮件时，才发现或许只是刚刚开了个头，或许根本就没有开始。 有一种拖延是完成障碍 有家长曾经向我请教了她孩子的一个问题，就是每天的作业总是拖到最后不得不做的时候才去做，比如周末老师布置一篇作文，这个是她孩子很不擅长的，小朋友会从周六开始就准备这篇作文，找出各种完不成的借口，比如没有内容可写了，不知道怎么开头了，写不出来了，等等。他还说，我没有素材，需要这两天玩一下，看看玩的过程中有没有什么可以写的。终于熬到周日晚上11点，再拖无可拖时，小朋友终于完成了。 这种完成障碍，从潜意识来讲是来自于俄狄浦斯冲突中对于成功后的惩罚的恐惧。你会觉得奇怪，我们每个人不是都渴望成功吗？成功后怎么会有惩罚在后面等待着呢？爸爸妈妈奖励我还来不及呢。而这种认知是来自于意识层面，而潜意识却并不是这样运行的。 试想想前面那人孩子的例子，他整个周末都处在要写出一篇作文的持续压力中，而且父母的督促也在无形中增加了更大的压力，直到周日的晚上11点完成了这个任务，孩子终于可以长舒一口气，安稳地睡觉了，而父母也因为孩子的作业完成而变得轻松起来。这个最后完成的过程，就像长跑一路疲惫的奔跑，到达终点冲刺，看到欢呼的人群，兴奋的程度达到了顶峰，类似人体出现的高潮反应一样，释放出成倍的多巴胺。 但是我们的意识，或者说是文化，或者说是集体潜意识都不允许我们有这么高的兴奋水平，用古代的成语“乐极生悲”来形容再形象不过了，因为你过于快乐可能后面会有一些无法预见的糟糕的事情等着你，那么，你的这种兴奋会在潜意识中被抑制，在行为层面也就不想完成或者不想做得那么好了。
拖延确实是一种毛病，但或许跟我们日常所提到的“懒”不是一回事，你看了这些解释是否心安了许多呢？原来拖延跟你的人格有关，光靠行为矫正或许收效甚微哦。
来源：公众号 有书
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